Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Вы молодцы, что ходите по лестницы, продолжайте, пожалуйста и дальше. Вечером лучше не нагружать организм. Ешьте, пожалуйста, больше днем. Норму шагов увеличивайте постепенно, стремимся к 8000

Комментарий от

12.00 - фасоль в томате 180гр
16.00 - фасоль в томате 180гр 
19.00 - яблоко + морковь 190гр
22.00 - два будерброда (без глютена) с листьями салата, сыром фетакса и помидорами черри
Вода 3.25л
Ходьба 2500 шагов
Поднятие по лестнице на 5 этаж через ступеньку