Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Шагов и воды в этот день очень хорошо. Желательно, в те дни в которые Вы ходите в зал или на массаж, избегать крахмала. Лучше больше употреблять мясо (грудку куриную или индейки), овощи, рыбу, зелень, уторм и днем злаки.

Комментарий от

12.00 - тренировка сквош
15.00 - рамен с курицей, роллы с креветками, фруктовый чай
17.00 - ЛФК + массаж
20.30 - 2 яблока
21.30 - генеральная уборка квартиры
Вода 3.5 л
шаги 9 427