Завтрак

Суп овощной

Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Очень рады, что снова с нами). Пожалуйста, пересмотрите свое питание. С 10-00 до 15-00 большой перерыв между приемом пищи, и конечно уберите, пожалуйста, макароны после 15-00 из рациона питания пока Вы занимаетесь коррекцие. Вы молодцы с шагами, а вот воды увеличивайте, пожалуйста. Ешьте больше в первой половине дня, что бы вечером не было желания съесть углеводов.

Комментарий от

9.00 вода стакан и коллаген 
10,00 каша овсяная на воде ,яйцо 
15.00 суп овощной ,яблоко ,чай с протеиновой печенькой 
19,00 ужин макароны с сыром 
вода 1400
шаги 10 тыс 
тренировка 1 час кардио