Завтрак

06.30 кофе, творог. 11.00 вода, ржаной сухарик

Обед

13.00 тушеные овощи, зеленый чай 16.00 йогурт

Ужин

19.30 грейпфруты

Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Пожалуйста, ешьте через 3-4 часа. Сколько воды за день и сколько шагов?