Завтрак

9.48 сырники из обезжиренного творога на кокосовой и рисовой муке (смешала пополам) без сахара, сметана, малина протертая с сахаром, кофе
// полагаю это нельзя назвать сбалансированным завтраком (по ощущениям. От гречки с яйцом всмятку чувствую и сытость , и легкость, а в данном случае больше тяжесть) 

До Обеда

11.55 сливы 6 штук

Обед

13.54 греча, гуляш из бедра индейки, 2 свежих огурца, 1 зелёный помидор

Полдник

16.07 гречневый хлебец, хумус, 2 огурца, помидор 

Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

День для сохранения стройности фигуры

Comment by Светлана Веточка

Сколько воды и физ.нагрузки в день?