Завтрак

6:00 вода( mg) 6:30-7:30 прогулка вода теплая 7:35 лфк мяч йога вода 9:00 кофе 2 сливы нектарин 9:30 2 яйца всмятку цукини гриль прогулка вдоль озера вода теплая с лимоном 

Обед

13:40 каша перловая цукини гриль кусочек лосося слаб соли 4 грец ореха 15:00 садовые работы вода тёплая с лимоном 

Ужин

17:50 филе курин огурец сал лист 19:00 чай травяной 20:00 вода( немного) 20:30 лфк мяч расстяжка скалка 

Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Благоприятно день для сохранения стройности фигуры

Comment by Светлана Веточка

Сколько воды в день и физ.нагрузки? Пожалуйста, ешьте больше в первой половине дня, что бы вечером не есть печеньки

Comment by Светлана Веточка

Сколько воды и физ.нагрузки в день? Пишите, пожалуйста, время и на перекусы

Comment by Светлана Веточка

Кофе без сахара? Сколько воды в день и физ.нагрузки?

Комментарий от

За день 8700 шагов