Завтрак

6:00 вода ( mg) 6:30-7:30 прогулка вода 8:00 кофе 9:00 черника 9:30 2 яйца всмятку греча с маслом 100г помидор 11:00-13:00 ходьба вода 

Обед

14:00 перловая каша с грибами овощи припущенные без масла 15:00 вода 16:00 сбор ягод  вода  

Ужин

20.00 салат греческий, немного арм.лаваша

Анонимный коммент

Комментарий от

20:30 мяч скалка лфк расстяжка 21:30 вода( не много) За день 11000 шагов