Завтрак

11.08 19
6.30Вода 0.4
7.00Кофе с молоком 
9.15 Яичница с кабачками и помидорами 
Вода
10.00-12.00Прогулка по лесу

До Обеда

12.10 Арбуз

Обед

13.30 Утка тушеная,овощи 
14.30Вода
Субботник на даче

Полдник

16.00Арбуз

Ужин

19.15Рыба на гриле, овощи

Анонимный коммент

Comment by Марина

Утка-грамм 150 мяса Рыба -небольшая скумбрия.в сыром виде грамм 350 весила приблизительно

Comment by Светлана Веточка

Марина сколько примерно гр идут белковые порции: утка и рыба каждый?

Comment by Светлана Веточка

Зная Вас хороший день для стройности фигуры, но пишите, пожалуйста, время приема пищи.

Комментарий от

20.30Упражнения на растяжение