Завтрак

6:00 вода(mg) 6:30 -8:30 вода теплая 1,0 прогулка 9:10 черника гркша 9:40 цукини гриль твор сыр запеч ( без лактозы) 10:30 кофе с молоком 11:00 прогулка теплая вода 

Обед

14:00 перловая каша с овощами припущенными овощами 15:00 прогулка вода 

Ужин

18:00 рыба морская гриль сал листья корень сельдерея чиа( замочены в воде) 20:00 вода теплая 20:30 мяч расстяжка массаж скалкой расстяжка 

Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Хороший день для стройности фигуры

Comment by Светлана Веточка

Сколько физ. нагрузки было в день или шагов?

Комментарий от

За день 12000 шагов