Завтрак

 
Завтрак:каша овсяная 250гр+ вода+ 1 ч.л. меда  340ккал
 
Перекус: йогурт 120гр + сладкие фрукты 50гр 160ккал
 
Перекус: стакан ряженки, варенец 2,5% 250гр 160ккал
 
Обед: треска на пару100гр 80ккал + тушеные овощи без масла 150гр  90ккал
 
Перекус: грейпфрут, яблоко 200гр 100ккал
 
Ужин: творог 150 гр+ огурец 50гр+кефир и зелень 50гр  210ккал
 
кефир обезжиренный 200 гр 1проц 90 ккал 
 
ККАЛ 1200

Анонимный коммент