Завтрак

 
Завтрак: творожная запеканка с сухофруктами 250гр 320ккал
 
Перекус: сладкий фрукт 200гр 130 ккал
 
Перекус: сыр адыгейский 30гр+ чай 95ккал
 
Обед:тушеная куриная печень 100гр 140ккал + салат(овощи свежие с олив. маслом) 150гр 130ккал
 
Перекус: несладкий фрукт(грейп или яблоко) 200гр. 100ккал
 
Ужин: омлет из 2 белков 100гр 210ккал
 
кефир обезжиренный 200 гр 1проц 90 ккал
 
ККАЛ 1200

Анонимный коммент