Завтрак

6.10 вода 0.4
6.50 кофе с молоком
7.40 каша гречневая 

До Обеда

8.30 тренировка
10.00 кукуруза отварная 
11.50 слива инжир 

Обед

13.40Творог,зелень ,лаваш тонкий
15.20 слива

Ужин

18.20 овощи тушеные с курицей 
20.20 кефир 

Анонимный коммент

Комментарий от

Растяжка 3раза
Вода более 2.5 л
6400шагов