Завтрак

6:00 вода (mg) 6:30 вода с лимоном 7:00 лфк 7:30 слива 8:00 каша гречневая с маслом кофе финик 10:00-11:30 кундалини йога вода 12:00 вода с лимоном 

Обед

13:10 яблоко 13:40 овощи туш( без масла) перловая каша( без масла) 6 орехов миндаля 15:00 кофе вода прогулка 17:00 вода с лимоном 

Ужин

18:10 салат из св капусты говядина отв  огурец 19:30 вода 20:00-21:00 массаж мячом ( все болевые места+растяжка)

Анонимный коммент

Comment by Марина

Наверное хорошо)

Comment by Светлана Веточка

На след.день как Вы себя чувствовали?

Comment by Светлана Веточка

Хороший день для стройности фигуры

Comment by Светлана Веточка

Сколько физ.нагрузки и воды в день?

Комментарий от

За день 10300 шагов