Завтрак

6:00 вода ( mg) 6:30 вода 7:00 лфк мяч 7:30 вода 8:30 слива яблоко 9:00 каша гречневая с маслом кофе финик 10:00 вода прогулка 12:00 вода 

Обед

13:00 яблоко 13:30 цукини гриль перловая каша ( без масла) 1 яйцо всмятку огурец 14:30 вода 14:45 кофе пастила( без сахара 10г) кинотеатр 16:30-18:00 прогулка вода

Полдник

 

Ужин

18:30 цукини лосось отв (50г) сал листья огурец яйцо всмятку 10г ореха пекан 19:30 вода 20:00-21:00 пилатес вода 

Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Хороший день для стройности фигуры

Comment by Светлана Веточка

Благоприятно день для сохранения фигуры

Комментарий от

За день 12700 шагов