Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Согласна с ведущими, но, зная как Оля питалась буквально месяц назад такой ужин как в этот день - это уже хорошо. Но днем нужно есть! Чтобы не переедать вечером. Со временем днем, до 18.00 появится бешеный аппетит, естественный.Он будет как звоночек напоминать о том, что скоро разгрузочные часы и нужно использовать последний шанс дать организму еще немного энергии и нутриентов

Comment by Светлана Веточка

Большие перерывы между приемом пищи. Подалуйста, ешьте больше в первой половине дня, что бы вечер разгрузить от тяжелой пищи

Комментарий от

10.00 овсянка с орехами и изюмом, кофе с лимоном, 12.00 варёный картофель в мундире 1 шт с подсолнечным маслом, 17.00 овощи тушёные, 21.00 овсянка с куркумой, груша. 23.00 кабачок тушеный, 2 редиски, сыр кусочек маленький. Вода 1,5 литра,  утром зарядка, шагов 3500.