Завтрак

Рыбный суп

Обед

Овощной салат

Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Наши дни. 24.05 Уже совсем другое дело, с этим можно работать на результат! 16.30 2 конфеты коровка - с этого момента каждую конфету, хлеб и т.д. задумываетесь зачем едите и описываете ощущения здесь в дневнике Вечером подсчет воды за сутки в дневнике пишем В кофе вместо сливок молоко

Comment by Светлана Веточка

Остальные дни апреля и начала мая примерно те же проблемы, что я описала выше

Comment by Светлана Веточка

29.04 Большие перерывы! Днем нужно есть Старайтесь не мешать много продуктов в один прием пищи. Особенно углеводы и белки. После 18.00 - никакого хлеба!

Comment by Светлана Веточка

28.04 Большие перерывы И очень много еды в принципе, всякой разной. Праздник гурмана! Последний прием пищи в 20.00 (и без плохих углеводов: мясо, рыба и овощи) В 22.00 можно было только сыр сулугуни, маленький кусочек, насколько я помню он еще и соленый

Comment by Светлана Веточка

27.04 - большие перерывы, между приемами пищи, более 4 часов! 20.00 макароны нужно было исключить

Comment by Светлана Веточка

Обращаем Ваше внимание наши основные рекомендации по питанию: https://pokupaem-kg.ru/?p=757 Рекомендации по питанию во время похождения программ по коррекции фигуры при занятиях спортом и массажах: https://pokupaem-kg.ru/pravila-pitaniya-v-programmax-korrekzii-figuri/ Мы работаем на Ваш результат вместе в вами✌

Comment by Светлана Веточка

17.00 Время Ланча ООООчень большой перерыв между приемами пищи. Перерывы должны быть не более 3-4 часов! День рождение. Праздник 1 правило всех худеющих в праздники - спиртное. * Когда мы пьем спиртное - мы не едим!* Т.е. за 1,5-2 часа мы принимаем пищу, после этого пьем и не закусываем В таком случае есть вероятность, что когда отек после привития спиртного спадет, а он будет обязательно, вы даже похудеете По продуктам - выбирайте что именно вы едите, старайтесь не смешивать белки: рыбу, морепродукты и мясо. Сочетать это все лучше с овощами. Все углеводы: торты, картофель - оставить на след. день

Comment by Светлана Веточка

Доброе утро, начнем с апреаля 26.04 Утро + греча (но лучше на обед) + яйца для завтрака хороший продукт - - хлеб с маслом и сыром - очень плохой продукт в любое время суток, для тех кто худеет. Сочетание углевода с высоченным ГИ (хлеб) + животный жир масло (что делает углевод еще более высоким ГИ) + белок (сыр) - адово сочетание, после которого нужно разгружать вагоны. Можно как исключение-исключение, как можно меньше. Хлеб вообще исключаем во время похудения. И если и позволяем себе, то никак ни с маслом и сыром, а отдельно. Сливочное масло можно добавлять в блюда, желательно животные или овощи, но можно и в каши до 20 гр в день Сыр сейчас очень плохого качества. Даже не знаю рекомендовать его в диетах или уже нельзя. Пока оставим, как отдельный продукт. Смотрите чтобы в составе было как можно меньше разных примесей, кроме того, что действительно сыр

Комментарий от

8.00 вода с лимоном,
11.00 оладьи из кабачков, овощной салат, кофе с лимоном, глазированный сырок.
13.30 вода. 
15.30 рыбный суп с зеленью, овощи свежие, мыл дорблю, ржаной хлеб.
16.30 2 конфеты коровка, вода 200 мл.
19.00 вода,
19.30 салат огурец, помидор, редис, картофель в мундире 1 шт, сыр дорблю.
20.00 кофе со сливками, 1 порция.
Сделала процедуру аромапилингпрошла за день 1500 шагов.