Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Избегайте вечером картошку так, как это крахмал его употребление до 15-00. И конечно сушки, даже если они маленькие до 15-00 ( мучное в первой половине дня). Сколько воды в день? Шагов пишите, огромное спасибо.

Комментарий от

утром и на ночь минералка
7.00 протеиновый коктель.
10.00 хлеб с маслом кофе 
10.00-14.00 травяной нпиток
14.00-греча яйцо отварное печенька чай
18 - кофе сушки мини. -5-6 шт
20.00- отварная рыба картофель кефир с запечённой грушей
6800 шагов 
всё