Анонимный коммент

Comment by Елена 3432

В 8.30 завтрак (фото) в 12.00 творож масса (не записала в дневник ,только увидела) в 14.00 обед ( фото)в 17.30 (фото перекус)чай с киндером в 20.00 ужин (фото)

Comment by Светлана Веточка

Хорошо, что была вода. А с 11 -00 до 17-00, что перекусывали. Желательно не есть любой хлеб

Комментарий от

выходной - крепкий утренний сон- планка - завтрак в 11: гречка, салат из солёной капусты,яйцо отварное, кофе. 
обед в 17 - паста из сол. грибов, зел. горошек,отварное яйцо,ржаной хлеб,кофе. 
в 22 перекус- отварное яйцо 
в течении дня грейп сок 1/3 с тёплой водой.  Много вместо воды.