Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Мы рады, что двигается режим питания, только печеньки, пожалуйста, до 15-00

Комментарий от

постараюсь быть лаконичной:
проём пищи 7.00,9.00,14.00,18.00
в промежутках перекусы. 
в рационе стало больше овощей , травы (укроп,петруша,сельдерей), кисло-молочки.
присутствует белорыбица ( минтай, хек, камбала, и т.п.) - до 20-30% рациона в неделю.
перепелиные яйца по 1 шт. утром и вечером. 
добавились соки - томатный, овощные, грейпфрутовый в разбавленном виде 1/3 с тёплой водой. 
Мясо 1 раз в 10 дней и реже. 
Хлеб ржаной раз от раза, день через день.
Печенька для души до 18 часов. 
Голова уже принимает ужин в 18 часов и потом не просит. Только перекусы для баловства. Тогда в ход идут соки, кефиры. 
результат за 1 месяц - с 83 стабильно на 81 перевалило. и 80 уже раз от раза появляется. 
1.5 л. воды зв день.
шаги всегда за 7000 до 9000 
зарядки пока нет. Слабо.