Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Вы проделали большую работу над с собой. Вы молодцы, продолжайте пожалуйста так и дальше. Вы можете гордиться с собой, мы уже рады за Вас. Напишите, пожалуйста, как ввыглядит Ваш день приема пищи.

Комментарий от

завтраки, обеды, ужины  - всё хорошо + добавились овощные салаты без соли на раст. масле. 
перекусы - молоко, кефир, сок томатно-овощной, грейповый 1/3 с тёплой водой.
полный ужин в 18. ч.
до сна соки , кефир,м.б. 1 перепелиное яйцо. 
1,5 л воды. 
7000 и более шагов. 
Вес двинулся с трудом. из 83 перешёл в 81. Объём не проверяю. 
Обнаружилась новая проблема - ме могу найти 1 минуту в день для планки. На всё время есть, на планку находится раз от разу с большим трудом.