Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

День очень хорош для набора веса так, как в 21-00 был хлеб, утром большой перерыв между приемом пищи, и шагов этот день мало, что бы не отложить съеденное. Увы, день в минус

Комментарий от

утро и на ночь минералка
9.00-протеиновый коктейль на мольке
14.00-фасоль +сосиска+яблоко+чай
18.00-сосиска+хурма с кефиром
21.00- кефир с хлебом
22- томатный сок
1 л воды 
3000 шагов