Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

С 9-00 и до 14-00 большой перерыв между приемом пищи.

Comment by Светлана Веточка

Мы понимаем, что когда работаешь, то очень тяжело перейти на другое питание и вечером хочеться расслабиться, но все же можно заменить в 22-00 на брокколи или цветную капусту вместо пюре из зел. горошка, (более легкую пищу для организма) Горох лучше крайний раз в 19-00.

Комментарий от

утро и на ночь минералка
7.00-протеиновый коктейль на кефире. 
9.00- яйцо вар. + кофе.+печенка
14.00- пюре+зел.горошек+чай  
16.00-протеиновый батончик
18.00- яйцо + селёдка+ печенька + чай
22.00- пюре из зел горошка+ томатный сок
7 500 шагов 
1,5 литра воды за день