Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Рис это крахмал, его желательно есть до 15-00. Лучше его заменить на гречу, горох ( на любую крупу), но конечно, 2 кусочка рыбы, с овощами. И конечно 22-00 салат , заменили бы просто на яйцо с яблоком. День для коррекции фигуры в минус. Шагов, очень хорошо. Сколько воды в день?

Комментарий от

утро и на ночь минералка
7.00 -протеиновый коктейль на молоке  банан
9,00- кофо печенька
14.00- рыба рис  салат из морской капусты чай
18.00 - рыбы рис кофе
22.00- авокадо зел горошек яблоко чай
11 000 шагов