Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

И я бы еще отметила, что обед по правилам, в 2 раза больше чем обед, но уж оочень обильный. В идеале есть за один прием пищи нужно 1-2 блюда. Т.е. или суп и салат\второе; или второе + салат. Лучше что-то отложить напором и сьемть между приемами пищи. За счет этого: - уменьшится желудок - уменьшится работа жкт. Организм может переработать сразу небольшое кол-во еды. И чем голоднее человек, тем быстрее и пустить это в энергию, ничего не запасая - ускоряются обменные процессы

Comment by Светлана Веточка

День хороший так, как такое питания позволяет не набрать вес, но для коррекции фигуры желательно перенести рыбу на 19-00. А после ни чего не есть, только если уж очень сильно что то хочется, то чай

Комментарий от

Завтрак 8-30 каша овсяная, хлебец с маслом и крабовым мясом, чай черный
Завтрак 11-30 яблоко
Обед 13-30 борщ с говядиной, каша гречневая с эскалопом из куриной грудки, салат из свежей капусты с морковью
Полдник 16-00 кофе с молоком и корицей
Ужин 20-30 рыба запечённая, 2 куска
За день прошла 6500 шагов, выпила 2 литра воды