Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Хороший день для не набора веса. Вы молодцы Ждем Вас после праздников.

Комментарий от

Завтрак 8-30 хлопья из полбы и овса с молоком, кофе с молоком
11-30 2 яблока, кофе
13-30 гречневая каша с тушёной говядиной
16-30 запеканка творожная со сметаной
18-00 яблоко
20-00 отварная говядина, кефир
22-00 кефир
За день 1,5 литра воды, 10000 шагов