Хороший день для не набора веса. Шагов хорошо и воды норма.
8-30 хлебец с форелью, кофе с молоком11-30 яблоко, чай13-30 гороховый суп, греческий салат, котлета из индейки, кусочек хлеба ржаного16-30 яблоко, чай18-30 яблоко, чай19-30 курятина, кефир21-30 кефирЗа день 1,5 литра воды, 9000 шагов