Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Очень большой перерыв между 13.30 и 20.30!!!! явно не хватило полдника. Хорошо добавить 2-й завтрак, можно хлебцы, или кефир, или фрукт Кукурузу лучше есть до 18.00 и очень немного

Комментарий от

Завтрак 8-30 кофе с молоком
Обед 13-15 тушеная капуста с говядиной, ватрушка с лимоном, ягодный компот
Ужин 20-30 салат из крабовых палочек со свежим огурцом, вареным яйцом и кукурузой без майонеза
22-10 стакан кефира
за день прошла 9800 шагов, выпила 1,5 литра воды.
гимнастику перенесли на утро воскресенья.