Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Хороший день для не набора веса. Вечером с помидароми надо быть поосторожней так, как они могут дать оттечность

Комментарий от

Завтрак 8-30 каша из хлопьев полбы и гречки, кофе с молоком
Завтрак 11-30 запеканка из творогом со сметаной
Обед  13-30 гречневая каша с отварной куриной ножкой с подливкой из овощей с черносливом
16-30 2 яблока
18-30 яблоко
20-15 отварная говядина, помидорами черри 3 штуки
22-30 кефир
За день выпила 1,2 литра воды, прошла 7000 шагов