Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

все хорошо,молодец.

Comment by Светлана Веточка

Хороший день для не набора веса. Вы молодцы. Стараемся в этот день, когда ходим на массаж и на следующий день делать разгрузочный, а это не есть ни мучного ни сладкого (даже фрукты)

Комментарий от

Завтрак 8-30  пловс грудкой, кофе с молоком
Завтрак 11-30 детское питание яблоко и груша, без сахара, 80 грамм
Обед 13-15 гречневая каша с говядиной тушёной с овощами
14-50 2 мандарина и одна хурма
19-30 лпг массаж
22-30 стакан молока
За день выпила около 1,5 литра воды, прошла 8500 шагов