Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Хороший день. До нормы шагов не дотянули немного. Воды можно немного прибавить. Обед, если есть возможность, сдвинуть на 30-60 мин ближе к вечеру

Комментарий от

завтрак 8-30 3 перепелиных яйца, сыр 7%, чай
завтрак 11-00 кофе с молоком, 3 ячейки шоколада 
обед 13-30рыбный суп, куриная грудка с гречневой кашей, салат из капусты, 100 грамм, компот
полдник, 15-45, 2 яблока
ужин 20-00 кефир
22-00 кефир
за день 5000 шагов, вода 1,5 литра