Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Надежда,думаю,что вечерний сыр дал ощущение тяжести.Но очень показательно,что ощущаете сигнал от организма,что было многовато. Перекуса в 16-30 было недостаточно,поэтому сильно проголодались к вечеру.

Комментарий от

9-30 завтрак каша из полбы, кофе с ложкой сахара, бутерброд с курятиной
11-30 чай черный
13-30 суп из морепродуктов с овощами, корейский пирожок с пастой из непонятной хрени (но вкусно)
16-30 чай, две галеты из отрубей (была на работе, есть хотелось, а кроме галет ничего не было)
19-30 помидор, мясокролика, 2 кусочка сыра
22-30 стакан молока
За день прошла 6650 шагов, выпила 1,5 литра воды.
День получился мне кажется более насыщенный по еде, но завтра вернусь к нормальному режиму. ТК по ощущению чувствую что переела- очень неприятное ощущение.