Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Хороший день для не набора веса. Продолжайте, пожалуйста дальше. Теперь, когда Мы с Вами стабилизировали питание, в те дни которые Вы ходите на массаж и на следующий делайте их разгрузочными!

Комментарий от

Завтрак 8-30 овсяная каша, кофе с молоком
Завтрак 11-30, яблоко, 2 мандарина
13-30 обед, суп из овощей с курятиной, бутерброд из хлеба из муки грубого помола с курицей, немного салата из помидоров и огурца, чай зелёный
15-30 яблоко
17-30 яблоко
19-15 лпг массаж
22-00 стакан молока
За день прошла 8500 шагов, выпила 2 литра воды