Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Надежда,все рацонально,Вы умница,так держать.

Comment by Светлана Веточка

Хороший день, только вечером лучше полугрушу, чем мандарин, а так кислое яблоко. День для не набора веса.

Комментарий от

Завтрак 8-30 2 яйца варёных с 3 помидорами черри, кофе с молоком
11-30 пологурца
13-30 суп овощной с курятиной, 2 ржаных хлебца. Ещё один хлебец с небольшим количеством сливовового джема, чёрный чай
16-30 пологурца
17-30 кофе с молоком
20-45 творог с молоком
22-45 мандарин
За день прошла 8000 шагов, выпила 2 литра воды