Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Мария,большой перерыв между обедом и вечерним приемом пищи,замедляем метаболизм. Целесообразней крупы есть на завтрак,а белковую пищу вечером.

Comment by Светлана Веточка

Крахмал лучше всего есть в первой половине дня, до 15-00. Сколько воды в день и физ. нагрузки?

Комментарий от

10-30 творог, зелёное яблоко, зелёный чай
13-00 куриная грудка отварная, салат (капуста, огурец, помидор)
17-00 стакан кефира
19-30 отварной рис без соли, апельсин