Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Мандарин до 18-00. И все же хоть по продуктам день хороший для не набора веса, но вот сколько по времени были перерывы.... И как это повлияло на организм, не понятно

Comment by Светлана Веточка

Хороший день для не набора веса. А сколько воды?

Комментарий от

Утром - воду не пила, т. к. сдавали кровь и нам сказали "не есть и не пить" 
Завтрак:  омлет + чай + кексик
Огурец 
Обед: йогурт+ салат+ чай
Яблоко+вафля
Ужин: салат+ котлета из куриной грудки+ чай.
Мандарин 
Нагрузкам были : забеги по лестнице на 9 и на 10 этаж(в разных домах-на разных этажах), около четырёх раз на каждый. Гонка с детьми и сумками по снегу ( от м. Старая деревня до Савушкина 117). И ходьба на тренажёре - 5000 шагов.