Завтрак

6.10 вода 0.4
6.40 кофе с молоком
8.00 вода 0.2 ЛФК
9.30 каша овсянка
10.50 вода 0.2
13.15 Зелень.фасоль,рыба запеченные

Обед

5.00 вода 0.3
16.10 индейка отварная
17.30 творог,сметана, отруби

Ужин

,чай травяной (парная)
22.20 коллаген

Анонимный коммент

Comment by Марина

Спасибо.С обедом попробую ,от творогом воздержусь) От кефира буду пытаться, но тогда возникнет проблема со стулом) уже проверяла.

Comment by Светлана Веточка

Марина приветствую вас. По поводу питания. Давайте попробуем сделать дни без молочных продуктов, например 3-5 дней в неделю. И в эти дни употреблять их в один прием пищи, т.к. молочные продукты не особо с чем хорошо совмещены, употребляйте их моно, ни с чем не сочетайте В обед сделайте акцент на крупы + овощи Вечер: овощи свежие + мясо или море продукты или приготовленные овощи , С минимальным кол-вом жира. Можно в место ужина коктейль протеиновый на воде Массажи рекомендую 1 р. в неделю Как только вы получите консультацию невролога мы начтем с вами выправлять асимметрию и питание тоже будем менять

Комментарий от

8900 шагов