Анонимный коммент

Comment by Марина

Первая половина дня это до скольки?

Comment by Светлана Веточка

Сколько воды и физ.нагрузки в день? Старайтесь больше есть в первой половине дня и перекусывать через 3-4 часа. Банан желательно употреблять до 15-00 так, как в нем крахмал.

Комментарий от

10-00 рис, хлебец, чай, хлебец, зефир
15-30 салат со спаржей, безглютеновын спагетти, чай, хлебец
18-00 яблоко, банан
20-20 греча, овощи тушёные.