Анонимный коммент

Comment by Марина

9 тыс шагов

Comment by Светлана Веточка

- перерыв более 4 ч! 14-20 индейка с кукурузной кашей, хлебец 20-30 индейка с брокколи, цв. Капустой и стручковой фасолью, хлебец Кукурузную кашу лучше есть утром, если вы ее очень любите. В обед есть гречку, перловку, кеноа или семечковые каши

Comment by Светлана Веточка

Очень большой перерыв между приемом пищи с 14-20 до 20-30. Старайтесь, больше есть в первой половине дня, а вечером не нагружать организм. Сколько воды и физ. нагрузки в день?

Комментарий от

7-30 кофе
9-20 кукурузная каша, хлебцы
10-20 чай с зефиром
14-20 индейка с кукурузной кашей, хлебец
20-30 индейка с брокколи, цв. Капустой и стручковой фасолью, хлебец