Анонимный коммент

Comment by Марина

14 тыс шагов.

Comment by Светлана Веточка

- ужин не в 2 раза легче обеда + каждые 4 часа 18-30 индейка, греча, хлебцы вместо гречи и хлебцов - овощи

Comment by Светлана Веточка

День для не набора веса. Сколько воды и физ.нагрузки в день?

Комментарий от

9-20 Греча, рисовый хлебец
11-00 чай с 2 хлебцами, воздушный рис
с 12 до 14 - 5 хлебцев
18-30 индейка, греча, хлебцы
21-00 запечённое яблоко