День в минус. Так как пряник - это мучное, даже если он был один, он все же отложился. Ешьте, пожалуйста, больше в первую половину дня, что бы вечером не было соблазна. Сколько воды и физ. нагрузки?
завтра - йогурт+кофе с молокомобед - суп рыбныйужин - индейка тушенная +салат листовой21час - чай+пряник