Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

С водой очень хорошо, но вот рис желательно есть до 15-00 так, как это крахмал. Замените рис вечером например на гречку или больше овощей, рыба или творог.

Комментарий от

10:00-стакан воды
11:00- йогурт+ овсяная каша+ бутерброд+ кофе с молоком
14:00- рис и овощами+ курица+ салат из морской капусты+ кофе с молоком
17:30- рис с овощами+чай с имбирем
22:00- кефир
Пью воду ежечасно, гуляю с собакой.