А дальше ничего не ели? Как обстояло с водой в этот день и с физ.нагрузками?
08:00, 09:00- вода10:00- йогурт+ кофе с молоком+ бутерброд с колбасой13:00- суп куриный15:00- рис с курицей+ салат из квашеной капусты+ чай с бутербродом19:30- гречка с курицей