Анонимный коммент

Comment by Ирина

Света, посмотри состав чиа на фото. Можно добавлять в кефир и употреблять в 18:30?

Комментарий от

Сделав определённые выводы поняла, что еду не запивать ничем. Кофе, чай - между приемами пищи. 6:00 вода,6:30 1/2 груши, 7 утра( лфк по Светланиной схеме).9:00 творог15%+сиетана 15%, 10:00 вода 10:45 элипсоид, 11:00-12:00 пилатес с мячом,вода.12:45 вода.13:45 салат ( листья+стебель сельдерея +1/2 перца+олив масло)+кур грудка 100г.  15:10кофе с думя пол ореха,16:00 вода, 17:00 вода,17:40 вода. 18:40 стебель сельдерея +огурец +100г ацидофилина с укропом, кусочек адыг сыра, 21:00 вода( вечером очень сильно хотелось есть)