Завтрак

7:50 вода( mg) 8:30 груша клубника 9:00 кофе прогулка вода 10:30 омлет с цукини 12:00 вода13:40 вода садовые работы

Обед

15:30 греча, корень сельдерея с цукини на грил 16:30 вода садовые работы

Ужин

19:00 салат айсберг, перец сельдерей прогулка по лесу вода 20:50 кефир с чиа 21:30 лфк растяжка

Анонимный коммент

Comment by Ирина

Воды 1,8л Ем как получается. Живу на острове, территория огромная, за временем сложно следить, буду стараться есть вовремя.

Comment by Светлана Веточка

Больше, чем необходим перерыв между обедом и ужином. Сколько воды за день?

Комментарий от

Шагов за день 9000 +работа в саду, отек с ноги спадает, синяк болит