Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

В 23.00 вместо картофеля - вареное яйцо и овощи

Comment by Светлана Веточка

Вы не едите крупы потому, что они коллорийные?

Comment by Светлана Веточка

Какая у вас группа крови?

Comment by Светлана Веточка

Ирина добрый вечер, 18.04 я вам писала о 3-х разовом питании, но я имела в виде не совсем то, что вы пробовали делать в апреле. По факту вы еще больше уменьшили свой, из без того мизерный рацион. А нам нужно сделать дефицит только во второй половине дня, при этом в первой правильное питание, без перееданий в вашем случае, но по принципу, что ужин в 2 раза легче чем обед. А у вас обеда как такого нет совсем

Комментарий от

6:00 вода
6:15 мяч 8 асанов хатки йоги
7:00 прогулка
8:00 клубника отруби финик кофе с молоком кусочек сыра без лактозы
10:00-16:00 поездка в авто Финляндия-Россия
10:20 вода
12:00 кофе сыр
14:00 мясо гриль цукини огурец
15:00 вода 16:00 вода
17:00 творог со сметаной, клубника( своя) прогулка  
18:00 вода
19:00 кефир с корнем сельдерея и чиа
20:30 мяч
21:30 вода
За день 7000 шагов