Завтрак

До Обеда

Обед

Полдник

Ужин

Количество Шагов

Анонимный коммент
Comment by Светлана Веточка

Основные рекомендации по питанию, которые необходимо соблюдать , во время похождения программ по коррекции фигуры при занятиях спортом и массажем https://pokupaem-kg.ru/pravila-pitaniya-v-programmax-… ✌ Тренировка с 9:45 до 11:00( фитбол на все группы мышц), 11:00-11:15 Flex, вода утром либо ничего до тренировки или гречу, буквально 2 ст.л на воде (если она будет в 9.00 или раньше то точно ничего) После тренировки 2 часа не есть!

Комментарий от

6:20 вода( mg), 7:00 греча на ацидофилине, кофе +1 финик, 9:00 вода.                                     Тренировка с 9:45 до 11:00( фитбол на все группы мышц), 11:00-11:15 Flex, вода.             13:40 2 отв яйца+огурец и помидор.                     14:30 цикорий с минд молоком.                       16:00 100г творога с чиа, ст л сметаны.            17:30 вода, 19:00 салат:стебель сельдерея, салатн листья, 1/2 желтого перца, раст масло+1/2 авокадо. 21:00 вода

Мы находимся в г.Санкт-Петербург и собираемся запуститься в Сочи. Специалисты принимают только по предварительной записи в различных местах по городу, необходимо согласовывать.