Завтрак
До Обеда
Обед
Полдник
Ужин
Количество Шагов
Основные рекомендации по питанию, которые необходимо соблюдать , во время похождения программ по коррекции фигуры при занятиях спортом и массажем https://pokupaem-kg.ru/pravila-pitaniya-v-programmax-… ✌ Тренировка с 9:45 до 11:00( фитбол на все группы мышц), 11:00-11:15 Flex, вода утром либо ничего до тренировки или гречу, буквально 2 ст.л на воде (если она будет в 9.00 или раньше то точно ничего) После тренировки 2 часа не есть!
6:20 вода( mg), 7:00 греча на ацидофилине, кофе +1 финик, 9:00 вода. Тренировка с 9:45 до 11:00( фитбол на все группы мышц), 11:00-11:15 Flex, вода. 13:40 2 отв яйца+огурец и помидор. 14:30 цикорий с минд молоком. 16:00 100г творога с чиа, ст л сметаны. 17:30 вода, 19:00 салат:стебель сельдерея, салатн листья, 1/2 желтого перца, раст масло+1/2 авокадо. 21:00 вода