Анонимный коммент

Comment by Ирина

Вечером воду пью.

Comment by Светлана Веточка

Вечером воду не пьете?

Комментарий от

7:00 вода(mg), 7:30 вода, 8:10 кофе черн + финик.  10:00 салатные листья +творог(5%). 11:00 вода 12:40 1 яйцо отв + листья салата. 14:00 вода.  15:40 листья салата+огурец +перец красный ( без заправки)+ адыг сыр 120г 16:40 кофе с молоком 19:20кефир с творогом( 1,8% 100г).  За день 8000 шагов( это ежедневно, иногда намного больше, если грыжа в поясн кресц отделе не беспокоит) , если немеет нога, то на тренироки силовые не хожу, занимаюсь пилатесом в клубе или дома ежедневно. Вес понемногу уходит, объем в бёдрах начинает уменьшаться. Приучаю пить много воды в первой половине дня( для меня это проблематично).