Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

день для не набора веса. Возможно у Вас пошло в вес из за того, что Вы хоть и входите калории в день, но едите не в то время. Есть желательно каждые 3-4 часа (не большими порциями) Крахмал, сахар, мучное есть в первой половине дня и не каждый день.

Комментарий от

Воды около литра ,чуть больше. Физ нагрузка интенсив сайклинг 30 мин ,тренажёр на заднюю часть бедра два подхода по 20 . Прибавила в весе 2 кг .