Анонимный коммент

Comment by ЕКАТЕРИНА

Добрый день. Там где я пишу время оно соответвует моим приёма, такой и промежуток, а там где нет времени значит я не смотрела и весь день через опу и я ничего не придумываю просто перечисляю что было. Было несколько дней где я вообще целый день пытаюсь написать и так и не записываю и в таком случае, просто запоминаю и перечисляю в следующем указывая число. Вот как-то так. Зефир убран, финиковый сироп не появился, но пришлось много солёного на последний период времени. Сладкое полностью сейчас заменили на орешки и сухофрукты, но не получается пока есть немножко их. Также прогулки по 3-4 т. Шагов в день бывает больше, но до 10т.пока не дохожу телефон не оповещал ни разу ещё. Но учитывают тот момент, что я с ним не постоянно хожу, а также делаю несколько упражнений в день пока играю с ребёнком и зал две тренировки в 6ть дней.

Comment by Светлана Веточка

Все что перечислено в 14-30 Вы это ели до 22-00? Не очень понятно, какие у Вас переры между едой. И сколько воды в день?

Комментарий от

8.40 глазунья  кукуруза, сурими, хлеб домашний(польяная, льняная, гречневая, яйца кефир=повидло варенье орехи. 12,вода,кардио 35м.упражшюнения 40мину.вода, 14.30 дегустация сухофруктов, ( вяленые дыни, манго, персики, крюк, изюм, гранат,) орешки, кешью миндаль грецкий. Чай мята, суп грибной, мазик, 22.00 гречка котлета индейка(индейка, яйцо, соль, лук). Чай