Анонимный коммент

Comment by Светлана Веточка

Хорошо, что Вы понимате, что и когда лучше не есть. Есть отсчет Вашего питание. Но пожалуйста, еще прием пищи каждые 3-4 часа (большой перерыв с 8-30 до 13-00). Все что хочется вечером перенисите на утро, что бы вечером не было соблазнов. Ешьте, в первой половиня дня больше, чем во второй. Сколько физ. нагрузки в день?

Комментарий от

8.30 Nesсafe 
13.00 кочерыжка; тушеные овощи (цветная капуста; кабачок; лук; чеснок; масло оливковое и тыквенное) 60г твердого сыра
15.00 Nescafe; 30г мягкого сыра
19.00 чай; 2 квадратных кусочка шоколада
20.00 салат ( как и 27.02)
21.30 чуть-чуть поджаренная сверху цветная капуста.
22.00 Чай; 20г семечек в шоколаде (знаю...)
1.00 салат; сыр 
1.5 л воды, Ca, biotin